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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月15日 08:03

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《生命时报》特邀西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波和北京大学人民医院心内科副教授丁荣晶为大家讲解这些运动的好处和注意事项。 快走:强心肺、增加下肢力量快走被医学之父希波克拉底称为人类最好的医药。 美国一项研究表明,走路的速度可以预测人的寿命。

2019年8月,《英国体育医学杂志》上一项研究发现,挥拍类运动可使全因死亡风险降低47%,乒乓球、网球和羽毛球等运动可使心血管病死亡风险降低56%。 打羽毛球要先热身,充分活动开颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝、手指等关节;接球前要全身放松,触球的一瞬间,大臂带动小臂,再带动手指、手腕用力将球击出,不要猛抡手臂;运动后要对手臂、腰部、大腿等部位的肌肉进行拉伸。

东电再次推迟清除燃料棒期限 福岛核灾“清污”难

  通信方面,中国移动、中国联通、中国电信三家运营商投入大量人力物力保障疫情防控,同时推出免停机、缓停机等服务,保障疫情防控一线人员及疫情高发区用户的正常通信,积极协助政府相关部门免费发送疫情公益短信,累计为万人次免停机、为亿人次缓停机。

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  开足马力保供应  疫情防控进入最关键阶段,多家中央企业紧急组织相关产能增产扩产、改造转产,开足马力生产医用口罩、防护服等物资,并通过统筹海外采购等举措,全力以赴做好疫情防控一线重点医疗防控物资保障工作。   中国化工旗下的沈阳橡胶院只用了5天时间就完成转产准备,开始了应急医疗物资隔离服的生产,目前沈阳橡胶院A型隔离服每天交付60套;通用技术集团中纺院所属中纺新材料科技有限公司开足马力24小时不间断生产一次性医用防护服面料,目前每天产能可满足约1万件医用防护服生产需要;兵器工业集团北化研究院集团新华公司将防控口罩的日生产能力提升至原来的倍;中粮生物科技调整产能生产供应医用酒精,24小时生产全力保障供应,医用消毒酒精日产能已从700吨/日上调到1000吨/日。   据了解,中央企业医疗物资生产保障工作已取得了积极进展,重点产品日产量实现快速增长。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【通】【信】【方】【面】【,】【中】【国】【移】【动】【、】【中】【国】【联】【通】【、】【中】【国】【电】【信】【三】【家】【运】【营】【商】【投】【入】【大】【量】【人】【力】【物】【力】【保】【障】【疫】【情】【防】【控】【,】【同】【时】【推】【出】【免】【停】【机】【、】【缓】【停】【机】【等】【服】【务】【,】【保】【障】【疫】【情】【防】【控】【一】【线】【人】【员】【及】【疫】【情】【高】【发】【区】【用】【户】【的】【正】【常】【通】【信】【,】【积】【极】【协】【助】【政】【府】【相】【关】【部】【门】【免】【费】【发】【送】【疫】【情】【公】【益】【短】【信】【,】【累】【计】【为】【万】【人】【次】【免】【停】【机】【、】【为】【亿】【人】【次】【缓】【停】【机】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【用】【电】【关】【系】【千】【家】【万】【户】【冷】【暖】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【一】【些】【重】【要】【的】【基】【础】【保】【障】【行】【业】【复】【工】【率】【更】【高】【,】【石】【油】【石】【化】【企】【业】【复】【工】【率】【达】【到】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【”】【国】【务】【院】【国】【资】【委】【新】【闻】【发】【言】【人】【赵】【世】【堂】【说】【,】【“】【电】【网】【、】【发】【电】【企】【业】【复】【工】【率】【达】【到】【8】【3】【%】【;】【钢】【铁】【企】【业】【主】【要】【子】【企】【业】【全】【面】【开】【工】【;】【机】【械】【装】【备】【制】【造】【企】【业】【(】【不】【包】【括】【汽】【车】【)】【复】【工】【率】【达】【到】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【快】【走】【还】【锻】【炼】【下】【肢】【力】【量】【,】【可】【以】【强】【筋】【健】【骨】【、】【预】【防】【骨】【质】【疏】【松】【;】【改】【善】【呼】【吸】【循】【环】【,】【预】【防】【肺】【部】【疾】【患】【;】【增】【强】【胃】【肠】【蠕】【动】【,】【促】【进】【消】【化】【液】【分】【泌】【,】【防】【止】【便】【秘】【;】【增】【进】【神】【经】【系】【统】【的】【快】【速】【反】【应】【和】【协】【调】【功】【能】【。】【 】【 】【 】【 】【对】【中】【老】【年】【人】【而】【言】【,】【快】【走】【是】【最】【合】【适】【的】【锻】【炼】【方】【式】【之】【一】【,】【也】【是】【慢】【性】【病】【运】【动】【治】【疗】【和】【康】【复】【的】【很】【好】【选】【择】【。】【 】【 】【 】【 】【建】【议】【快】【走】【时】【,】【要】【抬】【头】【挺】【胸】【,】【甩】【开】【手】【臂】【;】【步】【幅】【以】【身】【高】【的】【4】【5】【%】【~】【5】【0】【%】【为】【佳】【,】【比】【如】【身】【高】【1】【7】【0】【厘】【米】【的】【人】【,】【步】【幅】【为】【~】【8】【5】【厘】【米】【;】【快】【走】【前】【先】【慢】【走】【5】【~】【1】【0】【分】【钟】【以】【热】【身】【,】【结】【束】【后】【进】【行】【简】【单】【拉】【伸】【以】【减】【少】【运】【动】【损】【伤】【风】【险】【。】【<】【/】【p】【>】

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在防疫一线,央企‘拉得出来、顶得上去’,没有‘掉链子’,可以说起到了顶梁柱的作用,为国民经济平稳运行提供了保障。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【跑】【步】【与】【快】【走】【最】【明】【显】【的】【区】【别】【就】【是】【跑】【步】【时】【有】【两】【脚】【同】【时】【离】【地】【腾】【空】【的】【瞬】【间】【;】【而】【整】【个】【快】【走】【的】【过】【程】【中】【,】【走】【得】【再】【快】【,】【也】【必】【须】【有】【一】【只】【脚】【接】【触】【地】【面】【,】【因】【此】【,】【在】【脚】【落】【地】【的】【时】【候】【,】【快】【走】【脚】【部】【所】【承】【受】【的】【冲】【击】【力】【要】【比】【跑】【步】【时】【小】【,】【且】【跑】【步】【过】【程】【中】【容】【易】【脚】【踩】【地】【不】【稳】【,】【发】【生】【摔】【倒】【损】【伤】【等】【意】【外】【事】【故】【。】【 】【 】【 】【 】【但】【苟】【波】【表】【示】【,】【跑】【步】【有】【其】【独】【特】【优】【势】【,】【它】【的】【运】【动】【强】【度】【更】【大】【,】【更】【有】【利】【于】【促】【进】【血】【液】【循】【环】【和】【提】【高】【心】【肺】【功】【能】【,】【还】【能】【增】【强】【免】【疫】【力】【,】【经】【常】【跑】【步】【锻】【炼】【的】【人】【,】【体】【质】【水】【平】【总】【体】【都】【较】【好】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【“】【中】【央】【企】【业】【在】【全】【球】【产】【业】【链】【上】【占】【据】【重】【要】【位】【置】【。】【 】【 】【 】【 】【当】【前】【中】【央】【企】【业】【想】【方】【设】【法】【、】【克】【服】【困】【难】【,】【力】【争】【按】【时】【按】【约】【、】【保】【质】【保】【量】【完】【成】【各】【项】【订】【单】【,】【体】【现】【了】【中】【国】【企】【业】【对】【产】【业】【链】【上】【下】【游】【高】【度】【的】【责】【任】【感】【,】【也】【向】【世】【界】【传】【递】【了】【中】【国】【企】【业】【履】【约】【的】【决】【心】【和】【实】【力】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【美】【国】【一】【项】【研】【究】【发】【现】【,】【经】【常】【快】【走】【的】【人】【患】【中】【风】【的】【可】【能】【性】【比】【常】【人】【低】【4】【0】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【法】【国】【圣】【埃】【蒂】【安】【大】【学】【附】【属】【医】【院】【一】【项】【新】【研】【究】【发】【现】【,】【老】【年】【人】【每】【天】【坚】【持】【快】【走】【1】【5】【分】【钟】【就】【能】【使】【早】【亡】【风】【险】【降】【低】【2】【2】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【丁】【荣】【晶】【表】【示】【,】【快】【走】【是】【比】【较】【温】【和】【的】【一】【种】【有】【氧】【运】【动】【,】【可】【促】【进】【血】【液】【循】【环】【,】【增】【强】【代】【谢】【能】【力】【,】【提】【高】【胰】【岛】【素】【敏】【感】【性】【,】【有】【利】【于】【调】【控】【血】【糖】【、】【血】【脂】【、】【血】【压】【,】【防】【治】【冠】【心】【病】【、】【心】【绞】【痛】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【化】【学】【工】【程】【集】【团】【旗】【下】【实】【业】【天】【辰】【耀】【隆】【生】【产】【的】【硫】【酸】【铵】【出】【口】【印】【度】【等】【十】【多】【个】【国】【家】【。】【 】【 】【 】【 】【为】【保】【证】【非】【常】【时】【期】【硫】【酸】【铵】【顺】【利】【出】【口】【,】【中】【国】【化】【学】【生】【产】【不】【停】【歇】【,】【并】【积】【极】【协】【调】【人】【工】【、】【码】【头】【、】【物】【流】【等】【,】【1】【月】【份】【实】【现】【销】【售】【硫】【酸】【铵】【3】【8】【2】【1】【2】【吨】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【快】【走】【的】【速】【度】【和】【运】【动】【量】【因】【人】【而】【异】【,】【多】【数】【人】【推】【荐】【每】【天】【走】【6】【0】【0】【0】【步】【左】【右】【即】【可】【,】【大】【概】【3】【0】【~】【4】【0】【分】【钟】【;】【减】【肥】【人】【群】【,】【至】【少】【要】【走】【到】【万】【步】【才】【有】【效】【;】【不】【建】【议】【动】【辄】【暴】【走】【两】【三】【万】【步】【,】【可】【能】【会】【造】【成】【运】【动】【损】【伤】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【国】【务】【院】【国】【资】【委】【的】【最】【新】【数】【据】【显】【示】【,】【截】【至】【目】【前】【,】【中】【央】【企】【业】【生】【产】【型】【子】【企】【业】【复】【工】【复】【产】【率】【已】【超】【过】【8】【0】【%】【,】【发】【挥】【了】【促】【进】【经】【济】【运】【行】【稳】【定】【的】【“】【压】【舱】【石】【”】【作】【用】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【苟】【波】【说】【,】【对】【年】【轻】【或】【体】【力】【较】【好】【的】【人】【群】【而】【言】【,】【跑】【步】【是】【非】【常】【有】【效】【的】【运】【动】【方】【式】【之】【一】【,】【但】【要】【量】【力】【而】【行】【,】【一】【天】【跑】【3】【~】【5】【公】【里】【即】【可】【,】【不】【建】【议】【跟】【风】【以】【跑】【马】【拉】【松】【为】【目】【标】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【截】【至】【2】【月】【7】【日】【,】【中】【石】【油】【、】【中】【石】【化】【、】【中】【海】【油】【、】【中】【化】【四】【家】【石】【油】【央】【企】【5】【万】【多】【座】【加】【油】【站】【正】【常】【营】【业】【提】【供】【不】【间】【断】【加】【油】【服】【务】【,】【湖】【北】【境】【内】【的】【2】【6】【5】【8】【余】【座】【加】【油】【站】【2】【4】【小】【时】【“】【不】【打】【烊】【”】【,】【全】【力】【保】【障】【市】【场】【油】【气】【供】【应】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【长】【江】【商】【学】【院】【大】【企】【业】【研】【究】【中】【心】【研】【究】【员】【李】【锦】【在】【接】【受】【本】【报】【记】【者】【采】【访】【时】【说】【,】【“】【央】【企】【已】【成】【为】【防】【疫】【物】【资】【生】【产】【的】【主】【力】【军】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【由】【于】【该】【业】【务】【行】【业】【的】【特】【殊】【性】【,】【公】【司】【一】【旦】【停】【产】【将】【会】【对】【全】【球】【行】【业】【市】【场】【产】【生】【重】【大】【影】【响】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【 】【 】【天】【上】【地】【下】【空】【中】【,】【央】【企】【全】【天】【候】【为】【全】【国】【人】【民】【提】【供】【“】【不】【停】【歇】【”】【服】【务】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【健】【康】【人】【群】【每】【周】【应】【进】【行】【中】【等】【强】【度】【的】【有】【氧】【运】【动】【3】【~】【5】【次】【,】【至】【少】【达】【到】【1】【5】【0】【分】【钟】【,】【其】【中】【7】【5】【分】【钟】【达】【到】【中】【高】【等】【强】【度】【。】【 】【 】【 】【 】【《】【美】【国】【心】【脏】【病】【学】【会】【杂】【志】【》】【上】【一】【项】【研】【究】【称】【,】【只】【要】【把】【每】【天】【1】【小】【时】【的】【久】【坐】【换】【成】【1】【小】【时】【的】【中】【等】【强】【度】【运】【动】【,】【全】【因】【死】【亡】【和】【心】【血】【管】【病】【死】【亡】【风】【险】【就】【可】【以】【分】【别】【降】【低】【3】【1】【%】【和】【6】【4】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【为】【此】【专】【家】【们】【呼】【吁】【,】【戒】【掉】【懒】【惰】【,】【大】【家】【都】【动】【起】【来】【吧】【!】【▲】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【化】【学】【工】【程】【集】【团】【旗】【下】【实】【业】【天】【辰】【耀】【隆】【生】【产】【的】【硫】【酸】【铵】【出】【口】【印】【度】【等】【十】【多】【个】【国】【家】【。】【 】【 】【 】【 】【为】【保】【证】【非】【常】【时】【期】【硫】【酸】【铵】【顺】【利】【出】【口】【,】【中】【国】【化】【学】【生】【产】【不】【停】【歇】【,】【并】【积】【极】【协】【调】【人】【工】【、】【码】【头】【、】【物】【流】【等】【,】【1】【月】【份】【实】【现】【销】【售】【硫】【酸】【铵】【3】【8】【2】【1】【2】【吨】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【同】【时】【,】【运】【动】【要】【持】【之】【以】【恒】【才】【能】【获】【益】【,】【需】【注】【意】【循】【序】【渐】【进】【,】【量】【力】【而】【行】【。】【 】【 】【 】【 】【身】【体】【锻】【炼】【包】【括】【有】【氧】【、】【力】【量】【、】【耐】【力】【、】【柔】【韧】【性】【等】【,】【最】【重】【要】【的】【是】【有】【氧】【锻】【炼】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【化】【学】【工】【程】【集】【团】【旗】【下】【实】【业】【天】【辰】【耀】【隆】【生】【产】【的】【硫】【酸】【铵】【出】【口】【印】【度】【等】【十】【多】【个】【国】【家】【。】【 】【 】【 】【 】【为】【保】【证】【非】【常】【时】【期】【硫】【酸】【铵】【顺】【利】【出】【口】【,】【中】【国】【化】【学】【生】【产】【不】【停】【歇】【,】【并】【积】【极】【协】【调】【人】【工】【、】【码】【头】【、】【物】【流】【等】【,】【1】【月】【份】【实】【现】【销】【售】【硫】【酸】【铵】【3】【8】【2】【1】【2】【吨】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【法】【国】【圣】【埃】【蒂】【安】【大】【学】【附】【属】【医】【院】【一】【项】【新】【研】【究】【发】【现】【,】【老】【年】【人】【每】【天】【坚】【持】【快】【走】【1】【5】【分】【钟】【就】【能】【使】【早】【亡】【风】【险】【降】【低】【2】【2】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【丁】【荣】【晶】【表】【示】【,】【快】【走】【是】【比】【较】【温】【和】【的】【一】【种】【有】【氧】【运】【动】【,】【可】【促】【进】【血】【液】【循】【环】【,】【增】【强】【代】【谢】【能】【力】【,】【提】【高】【胰】【岛】【素】【敏】【感】【性】【,】【有】【利】【于】【调】【控】【血】【糖】【、】【血】【脂】【、】【血】【压】【,】【防】【治】【冠】【心】【病】【、】【心】【绞】【痛】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【民】【生】【保】【障】【方】【面】【,】【央】【企】【纷】【纷】【主】【动】【调】【整】【产】【能】【,】【确】【保】【生】【活】【必】【需】【品】【的】【稳】【定】【供】【应】【。】【 】【 】【 】【 】【目】【前】【,】【中】【粮】【集】【团】【每】【天】【发】【往】【武】【汉】【市】【场】【的】【大】【米】【超】【过】【2】【0】【0】【吨】【、】【面】【粉】【面】【条】【合】【计】【约】【5】【0】【吨】【、】【食】【用】【油】【约】【3】【0】【0】【吨】【。】【 】【 】【 】【 】【华】【润】【集】【团】【充】【分】【发】【挥】【多】【元】【化】【民】【生】【类】【企】【业】【特】【性】【,】【在】【保】【障】【燃】【气】【、】【电】【力】【稳】【供】【的】【同】【时】【,】【旗】【下】【销】【售】【企】【业】【大】【量】【采】【购】【粮】【油】【米】【面】【、】【肉】【蛋】【奶】【蔬】【等】【,】【全】【力】【保】【障】【人】【民】【生】【活】【必】【需】【品】【的】【持】【续】【稳】【定】【供】【应】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【围】【绕】【全】【球】【供】【应】【链】【稳】【产】【能】【 】【 】【此】【次】【疫】【情】【对】【于】【中】【国】【的】【贸】【易】【及】【国】【际】【产】【能】【合】【作】【的】【影】【响】【不】【容】【忽】【视】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【《】【应】【用】【生】【理】【学】【》】【上】【一】【项】【研】【究】【称】【,】【在】【增】【强】【骨】【密】【度】【方】【面】【,】【游】【泳】【效】【果】【好】【于】【跑】【步】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【美】【国】【一】【项】【研】【究】【发】【现】【,】【经】【常】【快】【走】【的】【人】【患】【中】【风】【的】【可】【能】【性】【比】【常】【人】【低】【4】【0】【%】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【 】【 】【天】【上】【地】【下】【空】【中】【,】【央】【企】【全】【天】【候】【为】【全】【国】【人】【民】【提】【供】【“】【不】【停】【歇】【”】【服】【务】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【由】【于】【该】【业】【务】【行】【业】【的】【特】【殊】【性】【,】【公】【司】【一】【旦】【停】【产】【将】【会】【对】【全】【球】【行】【业】【市】【场】【产】【生】【重】【大】【影】【响】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【截】【至】【2】【月】【7】【日】【,】【中】【石】【油】【、】【中】【石】【化】【、】【中】【海】【油】【、】【中】【化】【四】【家】【石】【油】【央】【企】【5】【万】【多】【座】【加】【油】【站】【正】【常】【营】【业】【提】【供】【不】【间】【断】【加】【油】【服】【务】【,】【湖】【北】【境】【内】【的】【2】【6】【5】【8】【余】【座】【加】【油】【站】【2】【4】【小】【时】【“】【不】【打】【烊】【”】【,】【全】【力】【保】【障】【市】【场】【油】【气】【供】【应】【。】【<】【/】【p】【>】

湖北集中隔离病例【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【长】【江】【商】【学】【院】【大】【企】【业】【研】【究】【中】【心】【研】【究】【员】【李】【锦】【在】【接】【受】【本】【报】【记】【者】【采】【访】【时】【说】【,】【“】【央】【企】【已】【成】【为】【防】【疫】【物】【资】【生】【产】【的】【主】【力】【军】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【据】【统】【计】【,】【春】【节】【期】【间】【,】【国】【家】【电】【网】【统】【一】【调】【配】【抢】【修】【队】【伍】【、】【装】【备】【、】【物】【资】【等】【资】【源】【,】【安】【排】【应】【急】【抢】【险】【队】【伍】【万】【支】【、】【抢】【险】【人】【员】【2】【7】【万】【人】【、】【抢】【险】【车】【辆】【万】【辆】【2】【4】【小】【时】【待】【命】【,】【严】【格】【兑】【现】【各】【项】【服】【务】【承】【诺】【,】【及】【时】【响】【应】【客】【户】【诉】【求】【,】【快】【速】【抢】【修】【恢】【复】【供】【电】【,】【保】【障】【广】【大】【人】【民】【群】【众】【用】【好】【电】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【一】【些】【重】【要】【的】【基】【础】【保】【障】【行】【业】【复】【工】【率】【更】【高】【,】【石】【油】【石】【化】【企】【业】【复】【工】【率】【达】【到】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【”】【国】【务】【院】【国】【资】【委】【新】【闻】【发】【言】【人】【赵】【世】【堂】【说】【,】【“】【电】【网】【、】【发】【电】【企】【业】【复】【工】【率】【达】【到】【8】【3】【%】【;】【钢】【铁】【企】【业】【主】【要】【子】【企】【业】【全】【面】【开】【工】【;】【机】【械】【装】【备】【制】【造】【企】【业】【(】【不】【包】【括】【汽】【车】【)】【复】【工】【率】【达】【到】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【普】【通】【人】【走】【路】【速】【度】【是】【米】【/】【秒】【,】【当】【走】【路】【速】【度】【大】【于】【1】【米】【/】【秒】【时】【,】【寿】【命】【会】【更】【长】【;】【走】【路】【速】【度】【小】【于】【米】【/】【秒】【时】【,】【死】【亡】【风】【险】【会】【增】【加】【。】【<】【/】【p】【>】

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